La pràctica continuada del mindfulness ens aporta: - calma mental - deixar de rumiar en el passat o el futur - cuidar la salut i el benestar - gestionar l’estrès - canviar hàbits - gestionar les emocions En el moment en què ens trobem, la seva pràctica pot millorar-nos molt el nostre benestar emocional.